新型コロナワクチン接種

現在、新型コロナウイルスワクチン接種を行っております。

予約は立川市の新型コロナワクチンコールセンター（予約センター）からお願いいたします。

★新型コロナワクチン接種予約方法についてはこちら（立川市HP）をご覧ください。

★新型コロナワクチン接種についての詳細はこちら（立川市HP）をご覧ください。

新型コロナワクチン接種後に、抗体が獲得できたか調べたい場合(中和抗体）はご相談ください。

新型コロナウイルスへの対策は、今後長い道のりになることが予測されます。

ウイルス感染防止には、十分な手洗いやマスク着用、3密（密閉・密集・密接）を避けることが推奨されています。

感染拡大を防止していくとともに、この様な時期だからこそ、ご自身の健康と向き合い、今できることを行っていきましょう。

持病のない方と比較して、高血圧、糖尿病、心血管疾患（循環器疾患）、肥満、慢性呼吸器疾患、がんなどの持病を持つ方の重症化リスクや致死率が高いことがわかっています。

すでに診断されている方は、継続して治療をし、良好な状態を保つようにしましょう。

感染防止を行うとともに、ご自身でウイルスに対する抵抗力（免疫力）を維持・強化させることがとても大切です。

免疫力が低下すると様々な感染症にかかりやすくなってしまいます。

• 偏った食事（栄養）
  
• 強いストレス
• 疲労
• 睡眠不足
• 喫煙
• 過度の飲酒
• 運動不足
• 高齢者、乳児、妊婦、病気など

最近では外出の規制などにより、家で食事を摂る方が多いと思われます。

食事（栄養）は健康を維持したり、病気の予防・改善にとても大切です。

この機会に食事内容を見直してみませんか？

当院では管理栄養士による栄養相談・食事指導を行っておりますので、ご希望の方はご相談ください。（お電話での相談も可能です。）

詳しくはこちらのページをご覧ください。

免疫システムは自律神経の支配をうけています。

過度のストレスや疲労で自律神経が乱れると、白血球にも悪影響を及ぼします。

ストレスが多い人は、交感神経が優位になる傾向がありますので、

毎日の生活の中でリラックスできる時間をとるようにし、副交感神経を優位にすることを意識すると良いでしょう。

また、笑うと免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活躍すると言われており、作り笑顔でも免疫力があがったという報告もあるようです。

こんな不安な時期こそ、笑顔で乗り切っていきましょう。

• 深呼吸をする
• 適度な運動をする
• ぬるめのお風呂につかり体を温めて血流を良くする
  
• 食事をゆっくりかんで食べる　など

良質な睡眠は私たちの健康にとって、とても大切なものです。

睡眠不足の原因は様々ですが、生活リズム、心理的要因、寝具など、睡眠不足の原因として考えられるものを、まず改善できるものから改善してみましょう。

上記の副交感神経を優位にする方法も取り入れてみてください。

もし、肥満の方で、良質な睡眠がとれていないと感じる場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあります。詳しくはこちらのページをご覧ください。

喫煙はたばこを吸う方の健康だけでなく、周囲で他人のたばこの煙を吸ってしまう方にも悪影響を与えます。

新型コロナウイルス感染症についても、重症化するリスクの一つとして、喫煙が関係している可能性があると言われています。

また、2020年4月1日から「改正健康増進法」により、多くの人が利用する施設（飲食店、事業所、交通機関など）は、原則屋内禁煙になります。

この機会に禁煙することを強くお勧めします。

当院では禁煙治療を行っております。（条件を満たせば健康保険が適応されます。）

今まで、自己流の禁煙に失敗された方、一人では禁煙できるか不安な方は是非ご相談ください。お電話での診療も可能です。

禁煙外来についてはこちらのページをご覧ください。

電話オンライン診療についてはこちらのページをご覧ください。

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